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当我们谈论设定目标时,总是希望能激发动力,像是冲刺到月球的宇航员一样。可是,有时我们的目标可能过于宏伟,就像我上次定了一个要每天跑五公里的目标,的总结每天跑步的时间变成了“追剧时间”。设定一个小目标,简直就像是从沙发上爬起来去冰箱拿瓶水那样容易。下次尝试设定一个“今天不把书丢在地上的目标”,给自己一个小小的奖励——一块巧克力,确保能保持动力。
有时候,设定目标的过程就像看自己做的滑稽动作一样搞笑。比如你决定每天读一本书,的总结发现自己读了一整个晚上的社交媒体更新。其实没关系,给自己一个小目标,比如“今天早上不让咖啡洒到衬衫上”也许更实际。每个小小的成功都会成为你大笑的理由,成功的笑容比什么都美丽。
设定小目标的关键在于让过程既有效又愉快。比如,目标是“今天少吃一块蛋糕”,但实际上你最终只吃了三块,感觉自己好像是获得了“成功认证”。其实,设定的目标越小,越容易实现,也就越容易获得快乐感。所以,下次试着设定一个有趣的目标,比如“今天不让手机掉到地上”,成就感满满的还能笑对生活中的小插曲。
我们在设定目标时,经常会陷入“完美主义”的陷阱,期望过高往往让自己更容易失望。因此,把目标设定得简单些,比如“今天不要发脾气”,如果达不到,也没关系,至少你会笑着回忆这一天。而且,达到一个小目标就像吃到了一颗美味的糖果,虽然小,却足够甜美。每一个笑声都让你离梦想更近一步。
设定小目标不仅能帮助我们保持动力,还能让我们在实现过程中大笑一场。给自己设定那些既可行又搞笑的目标,成功不仅会带来成就感,更会让生活充满笑声。下次再设定目标时,不妨试试“今天能把笑容保持到”的目标,你会发现,笑一笑,目标就能轻松实现。
